Yoga til mere styrke kombinerer bevægelser med styrkende stillinger for forskellige dele af kroppen. Du træner stabilitet og præcise bevægelser.
I denne lektion på 10 minutter laver du »Kriya med vægtskift fra ben til ben i lav stilling«, »Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad« og »Squatkriya med benet strakt til siden«. Til sidst hviler du liggende.
Udfør gentagelserne, så du bevarer stabil støtte og kropsstammens stilling. Vælg en variant af den styrkende stilling, hvor du kan trække vejret jævnt.
