Yoga til mere styrke kombinerer bevægelser med styrkende stillinger for forskellige dele af kroppen. Du træner stabilitet og præcise bevægelser.
I lektionen på 90 minutter prøver du »Den drejede krigers bevægelse 2«, »Stående frøkriya med fodgreb 1« og »Bevægelse i etarmet plankestilling«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg formatet på 90 minutter, hvis du er vant til lange lektioner og har kræfter til denne praksis i dag.
Udfør gentagelserne, så du bevarer stabil støtte og kropsstammens stilling. Vælg en variant af den styrkende stilling, hvor du kan trække vejret jævnt.
