Yoga til mere styrke kombinerer bevægelser med styrkende stillinger for forskellige dele af kroppen. Du træner stabilitet og præcise bevægelser.
Lektionen på 25 minutter byder på »Vridning i rytterstillingen med bøjning«, »Kriya i halv Hanuman-stilling« og »Krigerstilling 3 med støtte«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Udfør gentagelserne, så du bevarer stabil støtte og kropsstammens stilling. Vælg en variant af den styrkende stilling, hvor du kan trække vejret jævnt.
