Yoga til mere styrke kombinerer bevægelser med styrkende stillinger for forskellige dele af kroppen. Du træner stabilitet og præcise bevægelser.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Vridning i rytterstillingen med bøjning«, »Squatkriya med benet strakt til siden« og »Kriya med dybt lavt udfald fremad«. Til sidst hviler du liggende.
Udfør gentagelserne, så du bevarer stabil støtte og kropsstammens stilling. Vælg en variant af den styrkende stilling, hvor du kan trække vejret jævnt.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga »Væk din styrke« — 15 minutter. Videolektion: Vridning i rytterstillingen med bøjning og Kriya med dybt lavt udfald fremad. Styrkende stillinger og kontrol over bevægelserne.
