Yoga til mere styrke kombinerer bevægelser med styrkende stillinger for forskellige dele af kroppen. Du træner stabilitet og præcise bevægelser.
I denne lektion på 45 minutter laver du »Rytterstilling på tæer med armene strakt opad«, »Stolekriya i dyb squat« og »Kriya med halv vindfrigørende stilling«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Udfør gentagelserne, så du bevarer stabil støtte og kropsstammens stilling. Vælg en variant af den styrkende stilling, hvor du kan trække vejret jævnt.
