Yin Yoga zielt auf tiefe Entspannung und sanfte Wirkung auf das Bindegewebe – Faszien, Sehnen und Gelenke – ab.
Anders als bei dynamischen Übungen werden die Positionen hier über einen längeren Zeitraum gehalten, sodass sich der Körper allmählich und ohne Anspannung öffnen kann. Tiefes Atmen hilft dabei, Empfindungen wahrzunehmen und Anspannung und Verkrampfung zu lösen.
Klassisches Yin Yoga sieht vor, Positionen bis zu 5 Minuten oder länger zu halten. In diesen Übungsreihen ist die Zeit jedoch verkürzt, um den Einstieg für Anfänger zu erleichtern. Die schrittweise Gewöhnung an statische Positionen ermöglicht es Ihnen, sich sanft an diesen Stil anzupassen und Ihre Praxis mit der Zeit zu vertiefen.
Diese Kurse helfen, Stress abzubauen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und das Nervensystem zu entspannen. Kurze Einheiten eignen sich perfekt zur schnellen Entspannung, während längere Einheiten eine tiefere Auseinandersetzung mit dem Körper ermöglichen und ein Gefühl inneren Friedens schaffen.
