Cardio yoga combina movimientos dinámicos y posturas de fortalecimiento para entrenar la resistencia general. Los ejercicios activan las piernas, los brazos y los músculos del tronco.
Entre los ejercicios de esta clase de 10 minutos están «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado», «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro» y «Movimiento del guerrero 2 girado». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un ritmo que te permita controlar los movimientos y la respiración. Si tienes alguna enfermedad cardiovascular, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada.
