Cardio yoga combina movimientos dinámicos y posturas de fortalecimiento para entrenar la resistencia general. Los ejercicios activan las piernas, los brazos y los músculos del tronco.
Entre los ejercicios de esta clase de 45 minutos están «Kriya del elefante viejo», «Kriya de balanceo sobre la espalda» y «Movimiento de torsión en la postura del arado». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
Elige un ritmo que te permita controlar los movimientos y la respiración. Si tienes alguna enfermedad cardiovascular, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada.
