Cardio yoga combina movimientos dinámicos y posturas de fortalecimiento para entrenar la resistencia general. Los ejercicios activan las piernas, los brazos y los músculos del tronco.
Esta clase de 30 minutos incluye «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Kriya de la estocada del hijo de Anjana» y «Movimiento del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un ritmo que te permita controlar los movimientos y la respiración. Si tienes alguna enfermedad cardiovascular, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada.
