Cardio yoga combina movimientos dinámicos y posturas de fortalecimiento para entrenar la resistencia general. Los ejercicios activan las piernas, los brazos y los músculos del tronco.
En esta clase de hora y media probarás «Kriya de la silla en cuclillas profundas», «Postura del guerrero 3» y «Kriya del bastón con torsión». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato de 90 minutos si tienes experiencia con clases largas y hoy tienes energía para esta práctica.
Elige un ritmo que te permita controlar los movimientos y la respiración. Si tienes alguna enfermedad cardiovascular, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada.
