Cardio yoga combina movimientos dinámicos y posturas de fortalecimiento para entrenar la resistencia general. Los ejercicios activan las piernas, los brazos y los músculos del tronco.
En esta clase de 20 minutos probarás «Kriya en la media postura de Hanuman», «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba» y «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un ritmo que te permita controlar los movimientos y la respiración. Si tienes alguna enfermedad cardiovascular, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada.
