Cardio yoga combina movimientos dinámicos y posturas de fortalecimiento para entrenar la resistencia general. Los ejercicios activan las piernas, los brazos y los músculos del tronco.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Kriya: barco sentado – arado», «Movimiento en la postura de la mesa invertida» y «Movimiento de fortalecimiento abdominal 2». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
Elige un ritmo que te permita controlar los movimientos y la respiración. Si tienes alguna enfermedad cardiovascular, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada.
