Cardio yoga combina movimientos dinámicos y posturas de fortalecimiento para entrenar la resistencia general. Los ejercicios activan las piernas, los brazos y los músculos del tronco.
En esta clase de 15 minutos practicarás «Kriya de la media luna de pie sobre una pierna», «Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho» y «Movimiento de la rueda». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige un ritmo que te permita controlar los movimientos y la respiración. Si tienes alguna enfermedad cardiovascular, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada.
