Desarrollando el equilibrio — Clase de yoga 25 minutos

El yoga para el desarrollo del equilibrio busca mejorar la coordinación y la estabilidad. Las clases se basan en posturas que requieren mantener el equilibrio. Las clases se estructuran de forma sencilla a compleja: primero se dominan los ejercicios básicos y luego se añaden elementos que desarrollan la flexibilidad y el control. La complejidad gradual mejora las habilidades motoras, la neuroplasticidad cerebral y fortalece todo el cuerpo. Las prácticas cortas ayudan a iniciarse rápidamente en el equilibrio, mientras que las clases más largas permiten trabajar el cuerpo a mayor profundidad y descubrir las posibilidades de coordinación. El entrenamiento regular aumentará la seguridad en el equilibrio, la precisión en los movimientos y la estabilidad del cuerpo.