Yoga antes de volar combina movimientos para las piernas y la espalda con atención a la respiración. Practica en casa y dedícate tiempo antes del viaje y de pasar muchas horas en el asiento.
En esta clase de 10 minutos probarás «Rotación simultánea de los brazos», «Postura de la base poderosa» y «Postura del dedo gordo del pie». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige una intensidad que te permita conservar energía para el viaje. Si tienes limitaciones de salud, sigue las recomendaciones de tu médico.
