Yoga durante la menstruación te permite reservar un tiempo para moverte y descansar, si te encuentras bien. La intensidad habitual puede sentirse de otra manera durante estos días.
En esta clase de 10 minutos probarás «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba», «Zancada baja con las manos en el muslo» y «Estiramiento de piernas tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Guíate por tus sensaciones y termina antes si lo necesitas. Si tienes dolor intenso, debilidad o síntomas inusuales, pospón la práctica y consulta con tu médico.
