Yoga durante la menstruación te permite reservar un tiempo para moverte y descansar, si te encuentras bien. La intensidad habitual puede sentirse de otra manera durante estos días.
En esta clase de media hora probarás «Sentadilla lateral profunda con una pierna extendida», «Torsión en la flexión hacia adelante sentado» y «Postura de tres partes en la flexión hacia adelante sentado». Al final descansarás en posición tumbada.
Guíate por tus sensaciones y termina antes si lo necesitas. Si tienes dolor intenso, debilidad o síntomas inusuales, pospón la práctica y consulta con tu médico.
