Yoga durante la menstruación te permite reservar un tiempo para moverte y descansar, si te encuentras bien. La intensidad habitual puede sentirse de otra manera durante estos días.
Entre los ejercicios de esta clase de 90 minutos están «Flexión hacia adelante de pie con la pierna doblada levantada», «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro» y «Postura del rey de las palomas con una pierna hacia la cabeza 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Guíate por tus sensaciones y termina antes si lo necesitas. Si tienes dolor intenso, debilidad o síntomas inusuales, pospón la práctica y consulta con tu médico.
