La rutina de yoga «Método de A. Shishonin» incluye ejercicios para los hombros, la espalda, las piernas y el tronco. Movilizarás distintas partes del cuerpo y practicarás movimientos para mejorar la movilidad.
Esta clase de 10 minutos incluye «Movimiento del gato», «Movimiento en la postura de la media langosta 2» y «Movimiento del puente». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes hipertensión, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada. Esta rutina no sustituye el tratamiento prescrito ni está pensada para bajar la presión rápidamente.
