La rutina de yoga «Método de A. Shishonin» incluye ejercicios para los hombros, la espalda, las piernas y el tronco. Movilizarás distintas partes del cuerpo y practicarás movimientos para mejorar la movilidad.
En esta clase de 30 minutos probarás «Rotación pélvica de pie», «Postura del jinete con estiramiento de hombros» y «Estiramiento diagonal alterno del cuerpo tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes hipertensión, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada. Esta rutina no sustituye el tratamiento prescrito ni está pensada para bajar la presión rápidamente.
