La rutina de yoga «Método de A. Shishonin» incluye ejercicios para los hombros, la espalda, las piernas y el tronco. Movilizarás distintas partes del cuerpo y practicarás movimientos para mejorar la movilidad.
En esta clase de 20 minutos practicarás «Movimiento del gato con extensión de pierna», «Postura del gato» y «Postura del gato estirándose». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes hipertensión, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada. Esta rutina no sustituye el tratamiento prescrito ni está pensada para bajar la presión rápidamente.
