Yoga para glúteos incluye ejercicios de fortalecimiento para las piernas, la espalda y el tronco. Activarás los glúteos y entrenarás la movilidad de la pelvis y la estabilidad en las posturas.
En esta clase de 10 minutos probarás «Postura del jinete», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura del elefante viejo». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
En las estocadas y las flexiones, cuida la posición de la pelvis y la estabilidad. Si te cuesta mantener la postura, pasa a una variante más sencilla.
