Yoga para glúteos incluye ejercicios de fortalecimiento para las piernas, la espalda y el tronco. Activarás los glúteos y entrenarás la movilidad de la pelvis y la estabilidad en las posturas.
En esta clase de 45 minutos probarás «Postura del guerrero 1», «Movimiento del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás» y «Postura de la mesa invertida con las piernas rectas». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
En las estocadas y las flexiones, cuida la posición de la pelvis y la estabilidad. Si te cuesta mantener la postura, pasa a una variante más sencilla.
