Yoga para glúteos incluye ejercicios de fortalecimiento para las piernas, la espalda y el tronco. Activarás los glúteos y entrenarás la movilidad de la pelvis y la estabilidad en las posturas.
En esta clase de 15 minutos probarás «Postura de la media luna de pie sobre una pierna», «Postura del guerrero 2» y «Movimiento del gato con extensión de pierna». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
En las estocadas y las flexiones, cuida la posición de la pelvis y la estabilidad. Si te cuesta mantener la postura, pasa a una variante más sencilla.
