Yoga para los riñones combina ejercicios de fortalecimiento de la espalda, estiramientos, movimientos del tronco y descanso. Entrenarás la movilidad de la columna y cuidarás la posición del cuerpo en distintas posturas.
En esta clase de 10 minutos probarás «Flexión hacia atrás de pie», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Postura del gato». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
En las extensiones de espalda, elige una profundidad que no produzca una compresión desagradable en la zona lumbar. Si tienes alguna afección de la espalda, sigue las recomendaciones de un especialista.
