Yoga para los riñones combina ejercicios de fortalecimiento de la espalda, estiramientos, movimientos del tronco y descanso. Entrenarás la movilidad de la columna y cuidarás la posición del cuerpo en distintas posturas.
Esta clase de 60 minutos incluye «Movimiento de la cobra girando 2», «Postura del gato con agarre del pie» y «Postura del gato estirándose». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
En las extensiones de espalda, elige una profundidad que no produzca una compresión desagradable en la zona lumbar. Si tienes alguna afección de la espalda, sigue las recomendaciones de un especialista.
