La rutina de yoga lunar combina movimientos suaves y posturas de estabilidad. Prestar atención a la respiración y a las sensaciones del cuerpo te ayudará a desconectar un rato de tus tareas cotidianas.
Entre los ejercicios de esta clase de 10 minutos están «Estiramiento de todo el cuerpo de pie», «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas» y «Flexión hacia adelante sentado». En la flexión hacia delante desde la posición sentada sentirás el estiramiento de la parte posterior de las piernas. Inclínate con suavidad y sin movimientos bruscos. Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y observa los apoyos, la respiración y cómo te encuentras.
