La rutina de yoga lunar combina movimientos suaves y posturas de estabilidad. Prestar atención a la respiración y a las sensaciones del cuerpo te ayudará a desconectar un rato de tus tareas cotidianas.
En esta clase de 15 minutos practicarás «Kriya de la media luna de pie sobre una pierna», «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas» y «Flexión hacia adelante sentado». En la flexión hacia delante desde la posición sentada sentirás el estiramiento de la parte posterior de las piernas. Inclínate con suavidad y sin movimientos bruscos. Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y observa los apoyos, la respiración y cómo te encuentras.
