Yoga: Rutina lunar — 90 minutos

Lavado energético

Estiramiento de todo el cuerpo de pie

Movimiento de flexión lateral de pie 2

Kriya de la media luna de pie sobre una pierna

Rotación relajada de pie

Estiramiento simultáneo de brazos con rotación de pie

Torsión en la postura del jinete con inclinación

Saludo al sol

Saludo al sol

Saludo al sol

Postura del triángulo extendido

Postura del árbol en medio loto

Postura del ángulo lateral extendido con agarre en anillo bajo la rodilla

Kriya de balanceo bajo de un pie a otro

Sentadilla lateral profunda con una pierna extendida

Postura extendida con la mano en el dedo gordo

Postura de la media luna girada

Medio loto en la flexión hacia adelante de pie

Postura de la estocada del hijo de Anjana

Postura de la media pirámide

Postura del guerrero 1

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la pirámide con los brazos extendidos hacia adelante

Postura del lagarto estirado 2

Media postura de Hanuman

Postura de la media paloma

Espagat frontal

Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba

Postura de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho

Postura del espagat de pie

Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba

Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas

Postura del pie extendido 1

Postura del cuervo

Postura de la puerta

Postura del rey de las palomas con una pierna hacia la cabeza 2

Postura del sabio Marichi 1

Torsión sentada cerrada

Postura del medio espagat lateral

Postura de la cabeza a la rodilla

Postura del ángulo en equilibrio con las piernas separadas

Postura de la mariposa

Sello yóguico sencillo

Postura girada de la cabeza a la rodilla

Postura de la tortuga

Postura de la cara de vaca

Postura del gato con agarre del pie

Postura del gato

Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás

Postura de la cobra

Postura del arco

Postura del gato estirándose

Media postura de liberación de gases

Movimiento de fortalecimiento abdominal 2

Parada sobre los hombros

Kriya de elevación y descenso de piernas en la parada sobre los hombros

Postura de la mariposa en Sarvangasana

Postura del bebé feliz 2

Postura de la mariposa tumbada

Postura del ángulo cerrado tumbado con las piernas separadas y los brazos hacia adelante

Postura del ángulo cerrado tumbado 2

Postura de relajación 3