La rutina de yoga lunar combina movimientos suaves y posturas de estabilidad. Prestar atención a la respiración y a las sensaciones del cuerpo te ayudará a desconectar un rato de tus tareas cotidianas.
Esta clase de 30 minutos incluye «Estiramiento simultáneo de brazos con rotación de pie», «Postura del árbol en medio loto» y «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y observa los apoyos, la respiración y cómo te encuentras.
