La rutina de yoga lunar combina movimientos suaves y posturas de estabilidad. Prestar atención a la respiración y a las sensaciones del cuerpo te ayudará a desconectar un rato de tus tareas cotidianas.
Entre los ejercicios de esta clase de 45 minutos están «Torsión en la postura del jinete con inclinación», «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba» y «Postura del espagat de pie». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras dejar las tareas a un lado y centrarte en las sensaciones del cuerpo.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y observa los apoyos, la respiración y cómo te encuentras.
