La rutina de yoga lunar combina movimientos suaves y posturas de estabilidad. Prestar atención a la respiración y a las sensaciones del cuerpo te ayudará a desconectar un rato de tus tareas cotidianas.
En esta clase de 25 minutos probarás «Postura de la estocada del hijo de Anjana», «Postura de la media paloma» y «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas». Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y observa los apoyos, la respiración y cómo te encuentras.
