La rutina de yoga lunar combina movimientos suaves y posturas de estabilidad. Prestar atención a la respiración y a las sensaciones del cuerpo te ayudará a desconectar un rato de tus tareas cotidianas.
En esta clase de 20 minutos probarás «Postura del guerrero 3 con apoyo», «Postura del lagarto estirado 2» y «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y observa los apoyos, la respiración y cómo te encuentras.
