Jooga kauniille vatsalihaksille yhdistää vatsalihasten harjoitukset selän ja jalkojen harjoitteluun. Harjoitat keskivartalon voimaa ja hallintaa, liikkuvuutta ja vakautta.
Tällä 10 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Ylös-alas-liike sauva-asennossa”, ”Neljän tuen sauva-asento kyynärpäillä” ja ”Dynaaminen vatsalihasten vahvistus makuulla”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Hengitä vapaasti ja seuraa alaselän asentoa. Jos liike tuntuu vaikealta, valitse helpompi vaihtoehto.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga vatsalihaksille — 10 minuuttia. Videotunti: Ylös-alas-liike sauva-asennossa ja Dynaaminen vatsalihasten vahvistus makuulla. Vatsalihasten voimaa ja keskivartalon hallintaa.
