Le yoga pour un corps souple comprend différentes positions pour étirer les muscles et développer la mobilité des articulations. Vous étirerez les jambes, le dos et les épaules, et échaufferez le tronc.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Mouvement de flexion latérale debout 2 », « Kriya de transfert du poids d'une jambe à l'autre en position basse » et « Posture de l'angle assis ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les étirements, arrêtez-vous à une tension modérée, sans douleur. Approfondissez la posture seulement tant que vous pouvez respirer librement et garder votre stabilité.
