Le yoga pour un corps souple comprend différentes positions pour étirer les muscles et développer la mobilité des articulations. Vous étirerez les jambes, le dos et les épaules, et échaufferez le tronc.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Posture du grand écart debout », « Posture de l'angle latéral tourné » et « Flexion avant profonde jambes écartées ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les étirements, arrêtez-vous à une tension modérée, sans douleur. Approfondissez la posture seulement tant que vous pouvez respirer librement et garder votre stabilité.
