Le yoga pour un corps souple comprend différentes positions pour étirer les muscles et développer la mobilité des articulations. Vous étirerez les jambes, le dos et les épaules, et échaufferez le tronc.
Pendant cette séance d'une heure, vous essayerez « Posture de l'angle ouvert », « Posture du roi des pigeons avec une jambe vers la tête 2 » et « Flexion avant assise en demi-lotus ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient si vous souhaitez aujourd'hui vous concentrer sur les étirements.
Dans les étirements, arrêtez-vous à une tension modérée, sans douleur. Approfondissez la posture seulement tant que vous pouvez respirer librement et garder votre stabilité.
