Le yoga « Entrain » associe exercices de force, mobilité et repos. Déroulez votre tapis pour faire une pause dans vos activités et vous consacrer au mouvement.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Étirement vers le haut », « Mouvement de la jambe tendue vers l'avant en Tadasana » et « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Concentrez-vous sur le mouvement et la respiration. Faites une pause si vous ressentez de la fatigue.
