Le yoga « Entrain » associe exercices de force, mobilité et repos. Déroulez votre tapis pour faire une pause dans vos activités et vous consacrer au mouvement.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture du guerrier 1 », « Posture du guerrier 2 tournée » et « Fente basse profonde vers l'avant 2 ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Pendant le cours, essayez de porter attention à des éléments simples : les mouvements, les appuis et la respiration.
Concentrez-vous sur le mouvement et la respiration. Faites une pause si vous ressentez de la fatigue.
