Le yoga « Entrain » associe exercices de force, mobilité et repos. Déroulez votre tapis pour faire une pause dans vos activités et vous consacrer au mouvement.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Mouvement dans la planche sur un bras » et « Posture du diamant avec les bras tendus vers le haut ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Concentrez-vous sur le mouvement et la respiration. Faites une pause si vous ressentez de la fatigue.
