Le yoga « Entrain » associe exercices de force, mobilité et repos. Déroulez votre tapis pour faire une pause dans vos activités et vous consacrer au mouvement.
Parmi les exercices de ce cours de 25 minutes figurent « Posture du guerrier 3 avec appui », « Posture de l'arbre avec étirement latéral » et « Posture confortable du bateau 1 ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Concentrez-vous sur le mouvement et la respiration. Faites une pause si vous ressentez de la fatigue.
