Le yoga « Entrain » associe exercices de force, mobilité et repos. Déroulez votre tapis pour faire une pause dans vos activités et vous consacrer au mouvement.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous essayerez « Kriya : flexion avant debout – planche », « Étirement des bras vers le haut allongé » et « Étirement diagonal alterné du corps allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Vous pouvez consacrer cette heure à la pratique en mettant temporairement de côté vos messages et vos activités quotidiennes.
Concentrez-vous sur le mouvement et la respiration. Faites une pause si vous ressentez de la fatigue.
