Jambe arrière levée en flexion

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Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut se trouve 130 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 20 min	20 min
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Force	Complexe énergétique 60 min	60 min
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Jambes	Jambes fines 15 min	15 min
Jambes	Jambes fines 20 min	20 min
Jambes	Jambes fines 25 min	25 min
Jambes	Jambes fines 30 min	30 min
Jambes	Jambes fines 45 min	45 min
Jambes	Jambes fines 60 min	60 min
Jambes	Jambes fines 90 min	90 min
Articulations	Articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Fessiers	Fesses fermes 10 min	10 min
Fessiers	Fesses fermes 15 min	15 min
Fessiers	Fesses fermes 20 min	20 min
Fessiers	Fesses fermes 25 min	25 min
Fessiers	Fesses fermes 30 min	30 min
Fessiers	Fesses fermes 45 min	45 min
Fessiers	Fesses fermes 60 min	60 min
Fessiers	Fesses fermes 90 min	90 min
Grossesse	Récupération post-partum 45 min	45 min
Grossesse	Récupération post-partum 60 min	60 min
Règles	Pendant les menstruations 10 min	10 min
Règles	Pendant les menstruations 15 min	15 min
Règles	Pendant les menstruations 20 min	20 min
Règles	Pendant les menstruations 25 min	25 min
Règles	Pendant les menstruations 30 min	30 min
Règles	Pendant les menstruations 45 min	45 min
Règles	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Règles	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 10 min	10 min
Énergie	Matinée active 15 min	15 min
Énergie	Matinée active 20 min	20 min
Énergie	Matinée active 25 min	25 min
Énergie	Matinée active 30 min	30 min
Énergie	Matinée active 45 min	45 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	L'esprit joyeux 10 min	10 min
Énergie	L'esprit joyeux 15 min	15 min
Énergie	L'esprit joyeux 20 min	20 min
Énergie	L'esprit joyeux 25 min	25 min
Énergie	L'esprit joyeux 30 min	30 min
Énergie	L'esprit joyeux 45 min	45 min
Énergie	L'esprit joyeux 60 min	60 min
Énergie	L'esprit joyeux 90 min	90 min
Énergie	Restauration énergétique 25 min	25 min
Énergie	Restauration énergétique 30 min	30 min
Énergie	Restauration énergétique 45 min	45 min
Énergie	Restauration énergétique 60 min	60 min
Énergie	Restauration énergétique 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 25 min	25 min
Énergie	Complexe dynamique 30 min	30 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 10 min	10 min
Sport	Yoga pour skieurs 15 min	15 min
Sport	Yoga pour skieurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour skieurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour skieurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour skieurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour skieurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 20 min	20 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 25 min	25 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 30 min	30 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Détente	Complexe lunaire 45 min	45 min
Détente	Complexe lunaire 60 min	60 min
Détente	Complexe lunaire 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 20 min	20 min
Énergie	Le Réveil de la Force 25 min	25 min
Énergie	Le Réveil de la Force 30 min	30 min
Énergie	Le Réveil de la Force 45 min	45 min
Énergie	Le Réveil de la Force 60 min	60 min
Énergie	Le Réveil de la Force 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 45 min	45 min
Voyage	Après le vol 60 min	60 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Foie	Arrêter de boire 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 60 min	60 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 15 min	15 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 90 min	90 min
Énergie	Prolongation du plaisir 10 min	10 min
Énergie	Prolongation du plaisir 20 min	20 min
Énergie	Prolongation du plaisir 30 min	30 min
Perte de poids	Corps mince 45 min	45 min
Perte de poids	Corps mince 60 min	60 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 60 min	60 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Équilibre	Développer l'équilibre 60 min	60 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 90 min	90 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 15 min	15 min
Sport	Yoga pour cyclistes 20 min	20 min
Sport	Yoga pour cyclistes 25 min	25 min
Sport	Yoga pour cyclistes 30 min	30 min
Sport	Yoga pour cyclistes 45 min	45 min
Sport	Yoga pour cyclistes 60 min	60 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 10 min	10 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 45 min	45 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 60 min	60 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min	90 min
Détente	Le yoga au bureau 45 min	45 min
Détente	Le yoga au bureau 60 min	60 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 90 min	90 min
Énergie	Pilates sur tapis 10 min	10 min
Énergie	Pilates sur tapis 15 min	15 min
Énergie	Pilates sur tapis 20 min	20 min
Énergie	Pilates sur tapis 30 min	30 min
Énergie	Pilates sur tapis 60 min	60 min
Énergie	Pilates sur tapis 90 min	90 min

Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut se trouve 65 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 11, 16, 17	4 sem.	8, 11, 16, 17
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 17, 18, 26, 28	4 sem.	15, 17, 18, 26, 28
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 27, 28	4 sem.	27, 28
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Le grand écart latéral en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 9	2 sem.	1, 2, 3, 4, 9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Le grand écart latéral en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Perte de poids	Des jambes élancées en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 6	1 sem.	5, 6
Tout le corps	Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 3, 4, 5, 6, 7
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 6	1 sem.	5, 6
Dos	Un dos en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 10, 11	2 sem.	5, 10, 11
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 13, 14
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 7, 8	2 sem.	2, 7, 8
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 9, 13	2 sem.	5, 9, 13
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 16, 20	3 sem.	12, 16, 20
Tout le corps	Le grand écart latéral en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 8, 9, 10, 11, 16	3 sem.	3, 8, 9, 10, 11, 16
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 6, 12, 17, 18	3 sem.	5, 6, 12, 17, 18
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 20, 21	3 sem.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 20, 21
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 6, 9, 14, 15	3 sem.	5, 6, 9, 14, 15
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Arrêter de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 12, 13, 20	3 sem.	9, 12, 13, 20
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 13, 23	4 sem.	8, 13, 23
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 17	3 sem.	14, 17
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 20	4 sem.	6, 20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 17	3 sem.	9, 17
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 10, 14, 15, 24	4 sem.	3, 10, 14, 15, 24
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 2, 4, 5, 9, 12, 27, 29, 39, 59, 61, 62, 65, 68	12 sem.	2, 4, 5, 9, 12, 27, 29, 39, 59, 61, 62, 65, 68
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 24	4 sem.	11, 24
Santé	Réduire les gonflements en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 7	1 sem.	1, 7
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4, 6, 11	2 sem.	1, 4, 6, 11
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 4, 8, 9, 15, 17, 20	3 sem.	1, 4, 8, 9, 15, 17, 20
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 12, 15, 25, 27	4 sem.	1, 12, 15, 25, 27
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 24, 26	4 sem.	1, 24, 26
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 22	4 sem.	2, 22
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 9, 18	4 sem.	5, 9, 18
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 6	2 sem.	3, 6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 16	3 sem.	3, 16
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 16, 25	4 sem.	3, 16, 25
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 12	2 sem.	9, 12
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 12, 17	3 sem.	9, 12, 17
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 12, 17	4 sem.	9, 12, 17
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 24, 27	4 sem.	17, 24, 27
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 23	4 sem.	17, 23

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Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut Uttanaykapada sanchalana-kriyya

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Leçon	Durée
Complexe énergétique	20 min
Complexe énergétique	25 min
Complexe énergétique	30 min
Complexe énergétique	45 min
Complexe énergétique	60 min
Complexe énergétique	90 min
Jambes fines	15 min
Jambes fines	20 min
Jambes fines	25 min
Jambes fines	30 min
Jambes fines	45 min
Jambes fines	60 min
Jambes fines	90 min
Articulations mobiles	60 min
Articulations mobiles	90 min
Fesses fermes	10 min
Fesses fermes	15 min
Fesses fermes	20 min
Fesses fermes	25 min
Fesses fermes	30 min
Fesses fermes	45 min
Fesses fermes	60 min
Fesses fermes	90 min
Récupération post-partum	45 min
Récupération post-partum	60 min
Pendant les menstruations	10 min
Pendant les menstruations	15 min
Pendant les menstruations	20 min
Pendant les menstruations	25 min
Pendant les menstruations	30 min
Pendant les menstruations	45 min
Pendant les menstruations	60 min
Pendant les menstruations	90 min
Matinée active	10 min
Matinée active	15 min
Matinée active	20 min
Matinée active	25 min
Matinée active	30 min
Matinée active	45 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
L'esprit joyeux	10 min
L'esprit joyeux	15 min
L'esprit joyeux	20 min
L'esprit joyeux	25 min
L'esprit joyeux	30 min
L'esprit joyeux	45 min
L'esprit joyeux	60 min
L'esprit joyeux	90 min
Restauration énergétique	25 min
Restauration énergétique	30 min
Restauration énergétique	45 min
Restauration énergétique	60 min
Restauration énergétique	90 min
Complexe dynamique	25 min
Complexe dynamique	30 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Santé de la prostate	90 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	45 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour skieurs	10 min
Yoga pour skieurs	15 min
Yoga pour skieurs	20 min
Yoga pour skieurs	25 min
Yoga pour skieurs	30 min
Yoga pour skieurs	45 min
Yoga pour skieurs	60 min
Yoga pour skieurs	90 min
Complexe cardiovasculaire	20 min
Complexe cardiovasculaire	25 min
Complexe cardiovasculaire	30 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Complexe lunaire	45 min
Complexe lunaire	60 min
Complexe lunaire	90 min
Le Réveil de la Force	20 min
Le Réveil de la Force	25 min
Le Réveil de la Force	30 min
Le Réveil de la Force	45 min
Le Réveil de la Force	60 min
Le Réveil de la Force	90 min
Après le vol	45 min
Après le vol	60 min
Après le vol	90 min
Arrêter de boire	90 min
Soulagement de l'anxiété	60 min
Éliminer l'enflure	15 min
Éliminer l'enflure	90 min
Prolongation du plaisir	10 min
Prolongation du plaisir	20 min
Prolongation du plaisir	30 min
Corps mince	45 min
Corps mince	60 min
Corps mince	90 min
Équilibre hormonal	60 min
Équilibre hormonal	90 min
Développer l'équilibre	60 min
Yoga pour l'hyperlordose	45 min
Yoga pour l'hyperlordose	60 min
Yoga pour l'hyperlordose	90 min
Des genoux en bonne santé	90 min
Yoga pour cyclistes	15 min
Yoga pour cyclistes	20 min
Yoga pour cyclistes	25 min
Yoga pour cyclistes	30 min
Yoga pour cyclistes	45 min
Yoga pour cyclistes	60 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Le yoga pendant la ménopause	10 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	45 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	60 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	90 min
Le yoga au bureau	45 min
Le yoga au bureau	60 min
Je peux me passer de sucre.	45 min
Yoga pour les golfeurs	20 min
Yoga pour les golfeurs	25 min
Yoga pour les golfeurs	60 min
Yoga pour les golfeurs	90 min
Pilates sur tapis	10 min
Pilates sur tapis	15 min
Pilates sur tapis	20 min
Pilates sur tapis	30 min
Pilates sur tapis	60 min
Pilates sur tapis	90 min

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