Le yoga « Entrain » associe exercices de force, mobilité et repos. Déroulez votre tapis pour faire une pause dans vos activités et vous consacrer au mouvement.
Pendant ce cours de 30 minutes, vous pratiquerez « Posture du guerrier 1 », « Posture du guerrier 2 tournée » et « Posture de l'arbre avec étirement latéral ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Concentrez-vous sur le mouvement et la respiration. Faites une pause si vous ressentez de la fatigue.
