Le yoga pour le foie comprend des flexions, des étirements et des postures de renforcement des abdominaux et du dos. Les différents mouvements et positions vous permettront d'échauffer le tronc.
Parmi les exercices de ce cours de 10 minutes figurent « Mouvement de flexion latérale debout 2 », « Posture de la planche » et « Flexion avant assise ». La planche sollicite les muscles des bras et du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les rotations et les flexions, choisissez une amplitude confortable sans pression sur les lombaires. Portez la même attention aux mouvements des deux côtés.
