Le yoga pour le foie comprend des flexions, des étirements et des postures de renforcement des abdominaux et du dos. Les différents mouvements et positions vous permettront d'échauffer le tronc.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Posture du guerrier 2 tournée » et « Posture de torsion vertébrale allongée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Dans les rotations et les flexions, choisissez une amplitude confortable sans pression sur les lombaires. Portez la même attention aux mouvements des deux côtés.
