Le yoga pour le foie comprend des flexions, des étirements et des postures de renforcement des abdominaux et du dos. Les différents mouvements et positions vous permettront d'échauffer le tronc.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous pratiquerez « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion », « Flexion avant debout avec les mains jointes » et « Posture de la planche ». La planche sollicite les muscles des bras et du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les rotations et les flexions, choisissez une amplitude confortable sans pression sur les lombaires. Portez la même attention aux mouvements des deux côtés.
