Le programme de yoga « Force féminine » associe force, souplesse et équilibre. Vous solliciterez les bras, les jambes et le tronc en portant attention à la précision des mouvements.
Au programme de ce cours de 10 minutes : « Mouvement sur la pointe des pieds dans la flexion avant debout », « Mouvement dans la planche sur un bras » et « Mouvement dans la planche sur une jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des postures dans lesquelles vous pouvez garder des appuis stables et une amplitude confortable. Apprenez progressivement les variantes difficiles.
