Le programme de yoga « Force féminine » associe force, souplesse et équilibre. Vous solliciterez les bras, les jambes et le tronc en portant attention à la précision des mouvements.
Pendant ce cours de 30 minutes, vous essayerez « Posture debout main au gros orteil avec sangle, jambe vers l'avant », « Posture du corbeau » et « Posture du bateau sur le ventre ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des postures dans lesquelles vous pouvez garder des appuis stables et une amplitude confortable. Apprenez progressivement les variantes difficiles.
