Le programme de yoga « Force féminine » associe force, souplesse et équilibre. Vous solliciterez les bras, les jambes et le tronc en portant attention à la précision des mouvements.
Au programme de ce cours de 45 minutes : « Kriya : flexion avant debout – planche », « Posture du guerrier 3 avec appui » et « Posture du bâton sur quatre appuis ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Choisissez des postures dans lesquelles vous pouvez garder des appuis stables et une amplitude confortable. Apprenez progressivement les variantes difficiles.
